刚过了中秋，很多人也开始收到了很多的月饼，但是月饼在这几年也是变得越来越多样化了。很多人想着如何让月饼变得好吃而不是总是那一种口味。市面上的一般都是广式月饼，甜味都比较的大，很多人会觉得说太腻了，其实很多时候，月饼只是一种节日的象征。不过也有网友表示，每年自己家的月饼太多了，吃是吃不完的，不过也不要小看那一点点的月饼。其实还是很多的热量的，不要看只是一小口。
*近有网友进行测试，测试市面上的月饼的糖分含量。测试的分别是广式红豆味的月饼，莲蓉月饼，香辣牛肉月饼，奶黄月饼，苏氏五仁月饼，以及黑芝麻月饼，无蔗糖月饼。一般都会认为，甜味的月饼含糖量应该是*高的。其实往往不是这样的。*后的结果显示，**名的是香辣牛肉月饼，**名是莲蓉月饼，第三名是红豆沙月饼。冰皮月饼反而是排在后面的。专家经过检测表示，每100克的牛肉月饼，含糖是36.69克，勺子来称重量那就是三大勺糖的分量，其实还是很可怕的。以往都会认为直接性的吃白砂糖肯定是会很腻的，一般也没人这么做，但是结果就是，生活中的很多时候就是无形的吃进去过多的糖。
都知道月饼是很甜的，味道是很好吃的。但是会很甜也会很腻，但是到了中秋，吃一点也是没事的，但是其实热量也是爆棚的。不要不相信，一块正常大小的双黄广式的月饼热量就达到了800打卡，概念就是几碗饭的热量。一个人正常一天也就是2000多大卡，而且*重要的是，月饼吃了是没有什么饱腹感的，只是作为零食来吃。所以为什么说，零食容易胖，因为热量大，吃进去不会饱，就会吃很多，过多的摄入热量。
800大卡的热量，概念就是5个炸鸡腿，其实别看也没什么油，跟鸡腿比起来，其实油多得多。为了健康着想，还是少吃月饼为好，中秋之后的确是会有很多的节日礼物，节日食物。但是*主要的是，要吃的健康，健康还是*重要的。
1、*好配新鲜蔬菜一起吃
月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。
2、一天不宜吃超过一个月饼
在食用数量上，专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为外皮含有淀粉，本身就是多糖。
3、甜月饼—喝助消化茶
如：枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥等甜月饼。
推荐茶品：薄荷茶、绿茶。
甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。薄荷的清凉还能一扫口中的甜腻。泡绿茶的水温要在70℃以下，否则容易破坏它丰富的维生素C与儿茶素。这两种茶都属寒性，适合燥热的甜腻月饼，但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再饮。
4、把月饼融入早餐中
站在营养的角度讲，月饼是高能量的食品，有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。
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